Ton quotidien
Le cycle que tu connais par cœur.
- 1
Tu répètes
La même demande, cinq fois, dix fois. Il n'écoute pas.
- 2
Tu poses une limite
Et ça explose. Cris, larmes, portes qui claquent.
- 3
Tu craques
Tu as essayé d'être patient·e. Tu hausses le ton quand même.
- 4
Tu culpabilises
Le soir, épuisé·e, tu te promets que demain sera différent.
… et le lendemain, tout recommence.
Tu n'es pas un mauvais parent. Personne ne t'a appris à être en lien, et tout part de là.
Ce cycle se répète tant que rien ne change dans la façon dont tu réagis. La bonne nouvelle : la posture, ça s'apprend. Et quand ta posture change, ton enfant change avec toi.
« C'était vraiment le chaos complet. J'avais l'impression de tomber dans une espèce de puits. »
Ma promesse
En 3 mois, de l'épuisement et la culpabilité à une relation apaisée, ancrée et vraiment connectée.
Aujourd'hui
- Tu répètes sans être entendu·e
- Chaque limite finit en conflit
- Ses émotions te submergent
- Tu te couches vidé·e et coupable
Dans 3 mois
- Tu connais tes déclencheurs et tu réagis autrement
- Tes limites sont claires, posées sans crier
- Tu accueilles ses émotions sans t'y noyer
- Vous vivez de vrais moments de connexion
Sans te sacrifier. Sans recettes magiques. Sans être parfait·e.
Pour qui
Faite pour toi si tu es prêt·e à commencer par toi.
C'est pour toi si
- Tu en as assez de répéter les mêmes choses sans résultat
- Les conflits s'enchaînent et tu ne sais plus comment réagir
- Tu veux poser des limites sans crier et sans culpabiliser
- Ton enfant a entre 2 et 14 ans
Ce n'est pas pour toi si
- Tu cherches une technique pour contrôler ton enfant
- Tu veux que ça change sans rien remettre en question chez toi
- Ta famille traverse une crise qui demande un suivi thérapeutique : je t'oriente alors vers un·e spécialiste
Le programme
Trois mois, trois étapes.
- Mois
1Toi d'abord
Comprendre tes déclencheurs, identifier tes besoins, retrouver une posture ancrée. Un parent qui se connaît réagit différemment.
- Mois
2Le lien
Créer de vrais moments de connexion, accueillir les émotions sans te noyer dedans, communiquer autrement. Un enfant qui se sent compris coopère plus facilement.
- Mois
3L'éducation
Poser des limites claires, responsabiliser ton enfant, sortir du cycle répétition, culpabilité, épuisement. Pour de bon.
Un accompagnement concret, pas à pas
Du 5 janvier au 12 avril 2027.
Les modules démarrent le mardi 5 janvier. Le premier zoom, le lundi 18 janvier, est le débrief des modules 1 et 2. Un zoom qui tombe pendant les vacances scolaires vaudoises est reporté : celui de fin mars, en plein congé de Pâques, a lieu le 12 avril.
Zoom 1
lun. 18 janv. 2027
Débrief des modules 1 et 2
Zoom 2
lun. 1er févr. 2027
Zoom de groupe
Zoom 3
lun. 15 févr. 2027
Zoom de groupe
Zoom 4
lun. 1er mars 2027
Zoom de groupe
Zoom 5
lun. 15 mars 2027
Zoom de groupe
Zoom 6
lun. 12 avril 2027
Zoom de groupe
Tous les zooms ont lieu le lundi, de 20h45 à 22h15.
Ce qui est inclus
Tout pour avancer, sans avancer seul·e.
12 vidéos de 5 à 15 minutes. Un module par semaine : un principe, des exemples concrets, un défi applicable dès le soir même.
Le défi de la semaine. Assez simple pour être appliqué, assez puissant pour changer quelque chose.
6 zooms en petit groupe, le lundi de 20h45 à 22h15, pour poser tes questions et partager tes réussites. Dates ci-dessous.
Un PDF par module, pour garder une trace et y revenir.
En option : suivi individuel, tarif communiqué sur demande, pour aller plus loin selon tes besoins.
Prochain groupe · départ le 5 janvier 2027
Créer un lien profond et de confiance avec mon enfant
CHF 950.–
en une fois, ou en 3 fois : 3 × CHF 330.– (CHF 990.–)
Garantie premier zoom. Suis les modules 1 et 2 et participe au premier zoom, le lundi 18 janvier. Si l'accompagnement ne te convient pas, écris-moi avant le 21 janvier : je te rembourse intégralement, sans justification.
Groupe limité à 8 parents. Départ le mardi 5 janvier 2027 avec les modules 1 et 2, premier zoom le lundi 18 janvier.
Je rejoins le prochain groupeUne question ? Réserve un appel gratuit de 20 minutes.
Témoignages
Elles se posaient les mêmes questions que toi.
On est plus posés en famille. Mon ex-mari m'a dit : « c'est fou comme c'est calme chez toi ».
Je me sens équipée quand mon fils fait une crise.
Grâce au module sur la communication, j'ai pris conscience de ma manière de parler à mon fils.
Ta force, c'est d'avoir synthétisé les concepts pour qu'ils soient clairs et applicables de manière très concrète et impactante.
Je m'appelle Lena.
Coach en parentalité positive, formée en thérapie brève systémique, maman de trois enfants. J'ai accompagné plus de 60 parents depuis 2020.
Je ne te promets pas que ce sera facile. Je te promets que tu ne seras pas seul·e, et que ça en vaut la peine.
Questions fréquentes
Ce qui te fait peut-être hésiter.
Est-ce que j'aurai le temps ?
Les vidéos durent 5 à 15 minutes. Le défi de la semaine s'intègre dans ton quotidien au lieu de s'y ajouter. Les zooms ont lieu le soir, une fois toutes les 2 semaines.
Est-ce que ça va vraiment changer quelque chose ?
Les témoignages ci-dessus viennent de parents qui se posaient exactement cette question. Ce qui change en premier, c'est ta posture. Quand elle change, le reste suit.
Et si c'est trop cher pour moi en ce moment ?
Tu peux payer en 3 fois (3 × CHF 330.–). Rapporté aux 3 mois, cela représente environ CHF 76.– par semaine d'accompagnement.
Mon conjoint ne suivra pas l'accompagnement. Ça marche quand même ?
Oui. Quand un parent change sa façon de réagir, toute la famille le sent, l'autre parent compris.
Je ne suis pas sûr·e que ce soit le bon moment.
Le moment parfait n'arrive jamais tout seul. Pose-toi plutôt cette question : si rien ne change, à quoi ressembleront tes soirées dans 3 mois ?
J'ai encore une question avant de m'inscrire.
Réserve un appel gratuit de 20 minutes, écris-moi à lena@familydesign.ch ou appelle-moi au 076 431 34 85.
Dans 3 mois, tes soirées peuvent ressembler à autre chose.
Tu commences par toi, on avance ensemble.
